[...] Robert jeszcze w Polsce wiec ja sie zabiore do roboty :). Wiec milym zaskoczeniem byl dla nas fakt ze wiele forum sie do nas zaczelo zglaszac z poropozycja dzialow. No ale jak zwykle gadanie gadaniem nikt nie dzialal. Tu mila niespodzianka ze strony Sfd i stalo sie inaczej. Wiec witam wszystkich uzytkownikow, tak na dzien dobry :) Tak na [...]
[...] zrobiono shaving, wycięto uszkodzony fragment łękotki środkowej oraz stwierdzono że chrząstka stawowa jest w bardzo złym stanie. Od artroskopii minęły 2 miesiące kolano boli jak się źle ułożę bądź za długo (za szybko) pochodzę, cały czas mimo stosowania przeróżnych maści kolano jest lekko spuchnięte po za lewą stroną, miałem wrócić do biegania [...]
te zahamowane przyrosty to chyba zbedna woda tylko. oczywiscie jak sie da 50mg at ed do 20mg mety to estro zbije za mocno i faktycznie oslabi znaczenie przyrosty. ale ja na 25mg atd e2d do 40mg mety zrobilem ponad 20kg sily i 6kg masy z umiarkowanym zalaniem, a kiedys bez atd robilem moze o ten 1kg wiecej masy. atd w malej dawce raczej pomoze niz [...]
Cześć Dorota! Wielkie dzięki za odpowiedź! Jak by ktoś z moich znajomych potrzebował jeszcze takiego kursu to na pewno przekażę namiary. Mi bardzo bardzo się śpieszyło bo było to warunkiem przyjęcia do nowo otwartego fitness club'u więc zrobiłem u Darka Karpińskiego w PAS'ie. Polecam! Szybko,taniej niż gdzie indziej i mega wiedza poparta [...]
[...] tak: 26lat prawie 4lata stażu w SAA cykle naprawdę delikatne (łącznie 5 cykli za sobą) uzależnienie psychiczne jest zaj**iste, będąc na OFFie wszystko odnoszę do tego jak by to było jak bym teraz był na BOMBIE, BĘDĄC w trybie "GOD MODE ON" wystarczy mi 6h snu żeby być rześki i wyspany, że po 1,5h treningu mam siłę i ochotę na godzinne [...]
[...] dni po czym zapakowali mnie w ortezę i wysłali do domu .Obecnie jestem na zwolnieniu L4.Mam pytanie ile orientacyjnie czasu przebywaliście po zdjęciu ortezy ,gipsu itp usztywnień oraz jak szybko ręka wróciła do sprawności .Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam wszystkich połamanych :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e26e26f1c5e44e9f80bcdb403e0e9d86.jpg
pewnie trzeba by bylo wogole przestac cwiczyc bo tak to ciezko zwlaszcza jak sie koksowalo latami. bo na offie juz nie idzie, i nie chodzi o to ze np idzie juz wolniej, naprawde juz nic nie idzie. bo jakichs 5kg na plaskiej w rok to nawet nie mozna progresem nazwac (no chyba ze ktos mowi o progresie z 250 na 255kg). wiec zeby byl sens tego [...]
[...] bez przetrenowania - co jest niezmiernie ciężko. Bo cierpię na brak regeneracji . Dlatego też chcę dokupić trochę suplementów. Do tego dieta - dam radę wepchnąć w siebie jakieś 3500 kcal- z tego nie chcę dawać dużo tłuszczy , bo całe jedzie zalega mi w żołądku. Będę dawał węgli ile się da. No ale przejdźmy do rzeczy. Na dziś dzień na [...]
[...] to ocenicie) Postaram się trochę ograniczyc węgle, bo wiem, że duża ilośc szybko mnie zalewa. We wrześniu jeszcze miałem w pasie 88, ale teraz właśnie ograniczam węgle i jak widac działa. Najwięcej węgli jem okołotreningowo. Od tyg chodze na basen 2-3x tyg w dni nt. Do tego dołoże chyba kompleksy sztangowe albo Hita. Plan PONIEDZIAŁEK [...]
Mam takie pytanie... cwicze na siłowni 6 msc. juz poł roku cwicze na mase... wyciakam mało bo tylko 100kg przy wadze 97 I terez moje pytanie, jak cwicze tylko pol roku to czy moge dalej kontynulowac robienie masy i sila bedzie też szybko szla, dlatego ze nie mam dużego stazu na silowni? czy szybciej bedzie jeżeli przerwe mase i bede robił sama [...]
Siema panowie jak to jest z tymi receptorami po dłuższym cyklu zapychają się czy to tylko mit wiele już o tym zostało napisane ale jakie jest wasze zdanie może wiadomo coś nowego w tym temacie jak tak to jakie są sposoby żeby szybko je oczyścić było już trochę o tym na forum ale przeważnie każdy wkleja jakieś artykuły gotowe a jak to wygląda w [...]
[...] Wiek : 18 l. Start treningów: 03.2011 Aktualna waga: 76 kg Wzrost: 174 cm Staż na siłowni: 8 miesięcy Przeciwwskazania: ----- Dieta: jest jaka jest .... Cel: masa. Budowa: raczej szczupła Motywacja: wymiary ! :D Wymiary : - przedramię wyprostowane - 32 cm - biceps - 41 cm - pas - 83 cm - klatka - 108 ( luz ) cm [...]
[...] pracuj zawsze nogą, która jest na krześle . Noga na ziemi ma służyć tylko do podparcia się. SKOKI NA ŁYDKACH:Aby wykonać to ćwiczenie skacz prosto do góry i tak szybko jak tylko wylądujesz wyskocz ponownie do góry starając się tylko używać mięśni łydek. Jest bardzo ważne abyś jak najszybciej znalazł się ponownie w powietrzu, jak najwyżej. [...]
[...] strzykawki,centa wlewasz do ampy z hcg.Szybko się rozpusza,zaciągasz tego centa znowu do strzykawki.Potrząsasz i tym sposobem masz 5ml hcg.1000j w 1 ml.Nakładasz igłe i wkładasz pompke do lodówki.Będziesz chciał użyć to odciągasz sobie drugą strzykawką ile potrzeba. Żadna filozofia,stężenie dobierasz pod siebie.1/2.5/5cm zależnie jak ci wygodnie
[...] pracuj zawsze nogą, która jest na krześle . Noga na ziemi ma służyć tylko do podparcia się. SKOKI NA ŁYDKACH:Aby wykonać to ćwiczenie skacz prosto do góry i tak szybko jak tylko wylądujesz wyskocz ponownie do góry starając się tylko używać mięśni łydek. Jest bardzo ważne abyś jak najszybciej znalazł się ponownie w powietrzu, jak najwyżej. [...]
kto ci tak powiedzial:p jak myslisz dlaczego odzywki z wyzszej polki zawierajace minimalne ilosci tulszczu i ww sa takie drogie? tluszcze maja to do siebie ze spowalniaja wchlanianie jedzenia/spowalniaja trawienie. przed treningiem unikamy tluszczy zeby nie obciazac niepotrzebnie organizmu trawieniem - ogranizm ma sie skupic na dostarczeniu paliwa [...]
Podczas redukcji,chce uzywac Caseina i Isoleta 100 Casein jako wolno i Iso jako szybko wchłanialne białko... To wiadomo,jakos sie wliczy do diety itd,ale mam pytanie odnosnie Leucine Fusion oraz bcaa. Ile razy dziennie miałbym stosowac Leucine... uzywajac to jako antykatabolik. Treningi: Poniedziałek-Siłownia Wtorek-Aeroby Sroda-Siłownia [...]
vixen3 - dziękuję:) zapraszam do śledzenia, jutro obejrzę Twój dziennik bo dziś to już zaraz idę spać:) Boksero - 4 to nie za dużo? tam witamina jakaś jest a przedawkowanie jej też nie dobre:/ a to wezmę jeszcze jedną dziś i będzie po 2 a dokupię żeby było do końca miesiąca. Za free to raczej nie tak prędko, najpierw by do zaawansowanych musiał [...]
[...] to aby niezabrudzic ubrania osoczem ktore moze wyplywac zaraz po zrobieniu. pozniej niezaklada sie zadnej foli spece'' to ciekawe bo wyczytałam co innego jesli chodzi oto w jakim celu zakłada się tę folię i tak np. -po zrobieniu zakładamy folie z dużą ilością wazeliny,Opatrunek taki zakłada się po to aby na powierzchni tatuażu nie stworzył się [...]
Napastnik AC Milan, Antonio Cassano będzie musiał przejść dodatkowe testy neurologiczne po tym, jak trafił do szpitala po sobotnim wygranym meczu z AS Roma (3:2). Piłkarz miał probolemy z mówieniem i poruszaniem się i został przeniesiony na oddział neurologiczny, gdzie poddany zostanie dodatkowym badaniom serca i mózgu. Do szpitala przyjechała już [...]
Serdecznie witamy w nowym dziale !
